健身不是两天的事情，是一个持续的过程，跟学习一样，活到老，学到老，而健身是，活到老，练到老。 你可能在网上看过70多岁的大爷轻轻松松的做引体向上，俯卧撑

了解更多

杠铃是一种很好的训练器材，体积不大，也很适合放在家里用。杠铃我们可以用来训练胸肌，背肌，肱二头肌，腿部等肌肉，是非常好用便捷的健身工具。今天小编给大家介绍几个常用的杠铃训练动作，看看你是否做得标准。

了解更多

除了在运动表现提升方面的效果以外，杠铃训练也可以作为一种较好的功能性练习手段。因为无论是抓举的杠铃过头环节，还是深蹲、高翻的下蹲环节，对于肩关节的活动度、对于髋膝踝屈的活动度都具有一定的要求

了解更多