了解常用的杠铃杆重量和具体规格

杠铃杆是我们熟悉的健身培训合作伙伴，但是很少有人注意到手中使用的杠铃杆，而且很多人并不完全了解其规格！

我今天将详细介绍它，以让大家知道我们手中杠铃杆的重量和规格。

国内杠铃杆简单除法可以根据以下规范进行划分：

1。 长度：1.2，1.5，1.8，2.2（m）

2。 握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

推荐

28mm，因为奥运举重棒为28mm，但目前在中国，更多的30mm或32mm用于增加安全负荷。  25mm显然是低端的收缩棒。

3。 吊膜直径：25mm 50mm

显然，50mm更好，小孔杠铃为25mm，奥运会为50mm，这是大杠铃。

4。 自重：至少5公斤，然后分别是5.6公斤，8公斤，10公斤，13公斤，15公斤，18公斤，20公斤和其他重量。

5。 安全轴承：

小的50公斤和大的1200磅是普通钓鱼竿。 当然，大力神蹲的重量超过1200磅，

主要介绍：奥地利酒吧的国际标准

①标准杠铃：它由三部分组成：杠铃杆（水平杠），杠铃板和夹钳。

国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃。 男性和女性的杠铃有两种类型。

乘员组杠铃杆长2.20米，重20公斤，

妇女杠铃杆长2.15米，重15公斤。

杠铃杆的直径为0.028米。

杠铃的重量，颜色和型号如下：25公斤（大红色），20公斤（大蓝色），15公斤（大黄色），10公斤（大绿色），5公斤（中白色）  ，2.5公斤（红色小号），2公斤（蓝色小号），1.5公斤（黄色小号），1公斤（绿色小号）和0.5公斤（白色小号），所有杠铃重量值都必须使用外部数字。