健身用杠铃，强度大，效果好！

随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，健康成为了时下引人瞩目的话题。健身就成为许多人不可少的项目。有些人健身为了减肥，有些人为了塑形身材，锻炼肌肉等，这些目的终归都是为了健康，为了更好的生活质量，不得不选择健身！

健身不是两天的事情，是一个持续的过程，跟学习一样，活到老，学到老，而健身是，活到老，练到老。你可能在网上看过70多岁的大爷轻轻松松的做引体向上，俯卧撑。你也可能看过，70多岁老头，整天往医院跑，这就是健身与不健身的区别。

健身，不得不说到杠铃！杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。只有通过杠铃才能上大重量，迅速提高肌肉力量和围度。而它锻炼胸肌，恰恰是很好的健身器材！

下面这5个杠铃动作，你做对了吗！？

动作1推肩

动作2硬拉

动作3颈前深蹲

动作4潘德勒划船

动作5负重深蹲（此动作较少人用，主要是重量上不去）。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。