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负重沙袋选择带是有讲究的，当你在走路、 跑步 、工作时，产生体能消耗时，你带着沙袋可以起到作用，而当你睡觉时，负重杀毒会对你没有任何作用反而会影响体内的新陈代谢
小腿绑沙袋跑步会消耗更多的卡路里，会加快心跳，增加身体耗氧量，会增加腿部肌肉力量，也会增强耐力、有氧能力以及爆发力。
